La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, et visant à améliorer le rendement musculaire et la posture.
A partir d’une série d’exercices variés visant essentiellement les muscles profonds, la pratique régulière du Pilates met le corps en activité de manière douce, fluide et précise. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, les énergies circulent, la concentration augmente, les tensions se libèrent, et permettent au corps un développement équilibré, aligné et harmonieux.
La méthode Pilates représente aussi une excellente technique de rééducation à la suite d’accidents touchant le dos, le genou, la hanche ou l’épaule, et pour les traumatismes résultants de tensions répétitives.
Le Pilates appréhende le corps comme un tout : c’est le développement uniforme du corps du mental et de l’esprit.
Les cours se pratiquent sur tapis avec ou sans petit matériel (Swiss Ball, magic circles, rouleaux, élastiques…) et durent 1 heure. Ils s’adressent à tout publics, jeunes ou âgés, et quel que soit le passé sportif.
Le matériel de base est assez simple : un tapis de sol assez ferme et des vêtements confortables (rien ne doit entraver, ni boutons ni ceintures serrées) et se pratique pieds nus ou en chaussettes.
Qui est Christine Lambert ?
Informaticienne dans ma première vie, je n’ai pas été épargné par les problèmes de dos et le stress.
J’ai découvert avec bonheur la méthode Pilates il y a maintenant 20 ans. Grâce à une pratique régulière, j’ai retrouvé un réel équilibre entre le corps et l’esprit. Cette expérience m’a donné l’envie d’enseigner à mon tour cette méthode et j’ai obtenu en 2010 la Certification d’enseignant Pilates toutes surfaces (Méthode Boulder).
J’ai par la suite collaboré à la création d’un centre exclusivement dédié à l’enseignement du Pilates sur tapis et machines. Revenue en Uzège ou j’enseigne depuis, dans différentes structures associatives. Je donne parallèlement des cours particuliers à domicile.
Je cherche, durant mes cours, à avoir une approche unique et agréable, m’assurant que chaque séance est une expérience de mouvement positive.
Mon objectif : outre la possibilité de leur donner un corps mieux équilibré et plus souple, je cherche surtout à améliorer la qualité de vie de tou(te)s mes élèves.
