{"id":15060,"date":"2021-09-17T11:24:15","date_gmt":"2021-09-17T10:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aphyllanthe.fr\/association\/?page_id=15060"},"modified":"2023-09-13T07:16:20","modified_gmt":"2023-09-13T06:16:20","slug":"pilates-avec-vanessa-bellart","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.aphyllanthe.fr\/association\/pilates-avec-vanessa-bellart\/","title":{"rendered":"Pilates avec Vanessa Bellart"},"content":{"rendered":"\n<p>La m\u00e9thode Pilates est un ensemble d\u2019exercices physiques d\u00e9velopp\u00e9 au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle par Joseph Pilates, et visant \u00e0 am\u00e9liorer le rendement musculaire et la posture.<br \/>A partir d\u2019une s\u00e9rie d\u2019exercices vari\u00e9s visant essentiellement les muscles profonds, la pratique r\u00e9guli\u00e8re du Pilates met le corps en activit\u00e9 de mani\u00e8re douce, fluide et pr\u00e9cise. La posture, l\u2019alignement appropri\u00e9 du corps et la respiration continuellement sollicit\u00e9s dans l\u2019ex\u00e9cution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Il en r\u00e9sulte une am\u00e9lioration de la force, de la souplesse, les \u00e9nergies circulent, la concentration augmente, les tensions se lib\u00e8rent, et permettent au corps un d\u00e9veloppement \u00e9quilibr\u00e9, align\u00e9 et harmonieux.<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9thode Pilates repr\u00e9sente aussi une excellente technique de r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 la suite d\u2019accidents touchant le dos, le genou, la hanche ou l\u2019\u00e9paule, et pour les traumatismes r\u00e9sultants de tensions r\u00e9p\u00e9titives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Le Pilates appr\u00e9hende le corps comme un tout&nbsp;: c\u2019est le d\u00e9veloppement<\/strong> <strong>uniforme du corps du mental et de l\u2019esprit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les cours se pratiquent sur tapis avec ou sans petit mat\u00e9riel  et durent 1 heure. Ils s\u2019adressent \u00e0 tous les publics, quel que soient l&rsquo;\u00e2ge et le pass\u00e9 sportif.<br \/>Le mat\u00e9riel de base est simple&nbsp;: un tapis de sol assez ferme&nbsp;et des v\u00eatements confortables&nbsp;(rien ne doit entraver, ni boutons ni ceintures serr\u00e9es). Le pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Tr\u00e8s dynamique, Vanessa Bellart est une animatrice attentive, dipl\u00f4m\u00e9e d&rsquo;Etat (\u00e9ducateur sportif),  qui affiche 20 ans d&rsquo;exp\u00e9rience dans le domaine du fitness.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><a href=\"https:\/\/www.aphyllanthe.fr\/association\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VANESSA.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"160\" height=\"286\" src=\"https:\/\/www.aphyllanthe.fr\/association\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VANESSA.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-19303\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9thode Pilates est un ensemble d\u2019exercices physiques d\u00e9velopp\u00e9 au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle par Joseph Pilates, et visant \u00e0 am\u00e9liorer le rendement musculaire et la posture.A partir d\u2019une s\u00e9rie d\u2019exercices vari\u00e9s visant essentiellement les muscles profonds, la pratique r\u00e9guli\u00e8re du Pilates met le corps en activit\u00e9 de mani\u00e8re douce, fluide et pr\u00e9cise. 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