Le yoga sur chaise est une pratique qui adapte les postures traditionnelles de yoga avec une chaise comme support, ce qui permet de bouger en sécurité sans jamais s’allonger sur un tapis. Accessible à tous (débutants, seniors, employés de bureau), elle améliore la mobilité, la posture, la respiration et réduit le stress. C’est une pratique idéale pour prendre soin de sa santé globale.
Voilà comment Marie Gaillet organise sa pratique :
Le yoga sur chaise est accessible à tous. Cela permet aux personnes ayant des soucis d’équilibre ou des difficultés à se mettre au sol et se relever seuls de reprendre une activité physique en toute sécurité.
Dans ce cours d’une heure, on mobilise toutes les articulations en douceur, on renforce les muscles utiles aux gestes du quotidien et on soulage les tensions avec des étirements. Bien qu’assis, on travaille tout le corps en insistant sur les muscles profonds et la sangle abdominale pour stabiliser et protéger le dos.
Ce rendez-vous hebdomadaire est généralement très apprécié des retraités, tant pour les effets sur les douleurs chroniques que pour sa convivialité et son ambiance décomplexée.
Marie est diplômée en yoga avec une spécialisation yoga danse et a travaillé en tant qu’animatrice à l’EHPAD de la Fondation Rollin à Anduze pendant 2 ans, où elle s’est formée auprès de l’ergothérapeute dont elle était l’assistante.
Pour compléter ses compétences, elle va prochainement suivre deux formations de l’Institut de Gasquet : « Approche posturo-respiratoire » et « renforcement et gestion du dos sain et douloureux. »
